Manter uma boa postura
corporal durante as atividades diárias possui relação direta na qualidade de
vida e saúde das pessoas. O fato é que a grande maioria das pessoas realizam as
atividades de forma errada, o que podem trazer vários problemas, tais como dores
nas costas que podem desencadear desvios posturais, dor no pescoço e dores nas
pernas. Hoje, mostraremos nas seguintes figuras os melhores posicionamentos
para deitar-se na cama, dormir e levantar-se da cama. O mau posicionamento
durante o sono pode causar até insônia, o que gera uma grande carga de estresse
nas pessoas e podem causar problemas de saúde, pois o sono é importante para o
desempenho físico e mental, funcionamento do organismo, para melhorar a disposição
ao realizar vários tipos de atividades e ajuda na concentração, então
deixaremos 10 dicas para ajudar a quem sofre com esse problema a ter uma melhor
qualidade de sono.
Referências:
ABC da Saúde – A importância do sono e as principais interferências. Disponível em:< https://www.abcdasaude.com.br/odontologia/a-importancia-do-sono-e-as-principais-interferencias>. Acesso em: 22 jun. 2016.
Postura
Pilates – A importância de uma boa postura. Disponível em:<http://posturarpilates.com.br/blog/a-importancia-de-uma-boa-postura/>.
Acesso em: 22 jun. 2016.
Fonte: Montenegro, H. Hérnia de disco e dor ciática: como
prevenir, como tratar, como conviver. Fortaleza, 2014, p.263
Fonte: Montenegro, H. Hérnia de disco e dor ciática: como
prevenir, como tratar, como conviver. Fortaleza, 2014, p.264
Fonte:
Associação Brasileira do Sono – Insônia. Disponível em:<
http://www.absono.com.br/leigos/insonia/>.
Acesso em: 22 jun 2016.
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