Postura ao utilizar o celular

A utilização do aparelho celular nos dias atuais vem ocorrendo de forma abusiva. Devido à facilidade em ter um aparelho nas mãos, que é capaz de resolver vários problemas e até mesmo facilitar a interação entre pessoas, o celular faz parte da rotina de toda a população, sendo que os brasileiros estão na quarta posição do ranking, gastando cerca de 460 minutos por dias com a utilização de dispositivos móveis.

Estudos apontam que o uso do celular na posição inadequada é um dos principais fatores para desenvolvimento de dor, desgastes e degeneração na região cervical. O ideal é que o celular sempre fique a altura dos olhos, orelhas alinhadas com ombro e as escápulas estejam retraídas (inclinação 0°, conforme mostrado na imagem), pois em posição neutra nossa cabeça já exerce cerca de 5 quilos sobre a coluna, evitando a sobrecarga exercida na região cervical de acordo com a angulação do pescoço (quanto mais inclinado para baixo maior será a carga imposta sobre a coluna).

A imagem nos demonstra a região onde a maioria das pessoas relata dor, sendo que dores na zona média podem causar até dificuldade ao respirar; e também mostra a pressão - em quilos - suportada pela cervical de acordo com a inclinação do pescoço.

Referências:

Centro Integrado de Fisioterapia – Inclinar pescoço para olhar celular afeta coluna. Disponível em:<http://www.saudeepostura.com/#!smartphonexcoluna/c1tkc>. Acesso em: 08 jun. 2016.

PSafe Blog - Quanto tempo o brasileiro gasta com o smartphone. Disponível em:<http://www.psafe.com/blog/quanto-tempo-brasileiro-gasta-smartphone/>. Acesso em: 08 jun. 2016.

Singular – Centro de Controle da Dor - Pesquisa alerta: postura inadequada ao usar o celular pode gerar dor cervical. Disponível em:<http://www.singular.med.br/midia/blog/237-pesquisa-alerta-postura-inadequada-ao-usar-o-celular-pode-gerar-dor-cervical.html>. Acesso em: 08 jun. 2016.

Fonte: Centro Integrado de Fisioterapia  - O peso do Smartphone. Disponível em:< http://www.imgrum.net/user/cifceara/1322230339>. Acesso em: 09 jun. 2016.









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