Postura e Insônia

Manter uma boa postura corporal durante as atividades diárias possui relação direta na qualidade de vida e saúde das pessoas. O fato é que a grande maioria das pessoas realizam as atividades de forma errada, o que podem trazer vários problemas, tais como dores nas costas que podem desencadear desvios posturais, dor no pescoço e dores nas pernas. Hoje, mostraremos nas seguintes figuras os melhores posicionamentos para deitar-se na cama, dormir e levantar-se da cama. O mau posicionamento durante o sono pode causar até insônia, o que gera uma grande carga de estresse nas pessoas e podem causar problemas de saúde, pois o sono é importante para o desempenho físico e mental, funcionamento do organismo, para melhorar a disposição ao realizar vários tipos de atividades e ajuda na concentração, então deixaremos 10 dicas para ajudar a quem sofre com esse problema a ter uma melhor qualidade de sono.

Referências:

ABC da Saúde – A importância do sono e as principais interferências. Disponível em:< https://www.abcdasaude.com.br/odontologia/a-importancia-do-sono-e-as-principais-interferencias>. Acesso em: 22 jun. 2016.

Postura Pilates – A importância de uma boa postura. Disponível em:<http://posturarpilates.com.br/blog/a-importancia-de-uma-boa-postura/>. Acesso em: 22 jun. 2016.

Fonte: Montenegro, H. Hérnia de disco e dor ciática: como prevenir, como tratar, como conviver. Fortaleza, 2014, p.263

Fonte: Montenegro, H. Hérnia de disco e dor ciática: como prevenir, como tratar, como conviver. Fortaleza, 2014, p.264

Fonte: Associação Brasileira do Sono – Insônia. Disponível em:< http://www.absono.com.br/leigos/insonia/>. Acesso em: 22 jun 2016.

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