Doenças Ocupacionais

As doenças ocupacionais estão relacionadas com várias profissões, podendo estar correlacionadas com doenças osteomusculares, respiratórias, dermatológicas, audiovisuais, psicossociais e ocupacionais.

Algumas doenças ocupacionais podem ser evitadas se houver um ajuste no ambiente de trabalho, para otimização do serviço e bem-estar do funcionário.  O significado de saúde não é apenas a ausência de doenças, mas também a qualidade de vida do colaborador.

A seguir citaremos algumas doenças que podem ser desenvolvidas decorrentes do ambiente de trabalho:

LER/DORT: provocadas por movimentos repetitivos ou por posturas inadequadas

Lombalgia: Excesso de esforço físico inadequado e má postura. Dor que irradia da região lombar até as pernas.

Problemas de visão: comuns em trabalhadores que atuam diretamente em frente ao computador, por conta da luminosidade e esforço para ler letras pequenas.

Surdez (temporária ou definitiva): a exposição a excesso de ruídos pode levar o colaborador a surdez e, em alguns casos, se tornar irreversível. É mais comum em pessoas que trabalham por muitas horas ao telefone ou em um ambiente com muito barulho.

Estresse ocupacional: resultado do ritmo frenético e cobranças no ambiente de trabalho, como horários inapropriados, carga horária excessiva e baixa remuneração.

Doenças psicossociais: Pressão no ambiente de trabalho, gerando depressão e problemas emocionais. Tornando o funcionário insatisfeito e improdutivo.

Asma Ocupacional: Inalação de partículas, comuns em trabalhadores da construção civil ou que lidam com couro, algodão, madeira ou sílica. Começa com tosse crônica, falta de ar e chiado no peito.

Silicose: Doença ocupacional irreversível causada pelo acúmulo de poeira de sílica nos pulmões, revestindo-os de forma a impedir cada vez mais a respiração.

Antracose: Lesão pulmonar causada pelo acúmulo de partículas de carvão nos pulmões. Pode levar a disfunções pulmonares graves, como fibrose pulmonar.

Bissinose: Comum na indústria algodoeira e têxtil, é causada pelo acúmulo de poeira das fibras de algodão, linho ou cânhamo nos pulmões.

Siderose: Acúmulo de partículas microscópicas de ferro nos bronquíolos, está entre as doenças ocupacionais que atacam trabalhadores de minas de ferro. Um dos seus sintomas mais comuns é a falta de ar constante .

Dermatose ocupacional: Dermatose ocupacional é causada pelo contato constante com graxa ou óleo mecânico. Causa reações alérgicas crônicas, criando placas na pele.

Câncer de pele: Costuma ocorrer em trabalhadores de lavoura ou qualquer outro trabalho que envolva exposição ao sol.

É necessário que haja adequação ao ambiente de trabalho e principalmente um projeto de prevenção e utilização de EPI’s que impeçam a exposição direta do funcionário a fatores de risco.

Fonte: http://www.clinical10center.com/lista-de-doencas-ocupacionais-mais-comuns/

Fonte: https://blogonofre.files.wordpress.com/2014/08/doenc3a7as-causadas-pelo-excesso-de-trabalho-1.jpg

Fonte: http://aulanet.compass-group.com.co/moodle/course/info.php?id=2998

REFERÊNCIAS:

Fisioterapia do Trabalho. Principais doenças ocupacionais desenvolvidas no escritório. Disponível em:<http://trabalho.facafisioterapia.net/2016/03/principais-doencas-ocupacionais.html<. Acesso em: 08 nov 2016.

Falando de proteção. Principais doenças ocupacionais. Disponível em:< http://falandodeprotecao.com.br/principais-doencas-ocupacionais/>. Acesso em: 08 nov 2016.

Deixe o seu comentário e opinião sobre a matéria, os comentários e opiniões serão de grande importância para nosso projeto.

Tendinite

A Tendinite é uma inflamação no tendão, estrutura que une o osso ao músculo. A inflamação é reconhecida devido ao edema (inchaço) e a dor no local, podendo ocorrer no ombro, cotovelo, punho, joelho e tornozelo.

As causas da tendinite normalmente estão associadas aos fatores de risco, sendo eles: Falta de alongamento (sobrecarregando o músculo), postura inadequada (ombros anteriorizados), movimentos repetitivos (muito relacionado a digitação), idade, estresse, exercícios em excesso e doenças autoimunes.

Os sintomas mais comuns na tendinite são: Dor no local, dor que piora com o movimento, câimbras, diminuição de força, edema (inchaço), sensação de queimação e vermelhidão. 

O tratamento da tendinite inclui utilização de gelo por 15 minutos para conter a inflamação e controle da dor, fisioterapia para analgesia (retirada da dor) utilizando os aparelhos como TENS, ultrassom terapêutico, entre outros (tratamento feito por um fisioterapeuta) e evitar o uso do membro (braço, ombro, tornozelo, etc) que apresenta a dor.

Sem o tratamento, a tendinite pode levar a maiores danos como a ruptura no tendão, que pode levar a realização de uma cirurgia para reparação. Lembrando que, o melhor tratamento é sempre o que modifica os fatores de risco, então é necessário que haja um cuidado ao realizar esforços repetitivos, manter uma boa postura, diminuir a carga de exercícios e evitar estresse.

Referências:
Minha vida - Tendinite: sintomas, tratamentos e causas. Disponível em:<http://www.minhavida.com.br/saude/temas/tendinite>. Acesso em: 27 set. 2016.
Fisioterapia Manual. Tendinite: Tratamento com fisioterapia. Disponível em:< http://fisioterapiamanual.com.br/…/tendinite-tratamento-fi…/>. Acesso em: 27 set. 2016.

Deixe o seu comentário e opinião sobre a matéria, os comentários e opiniões serão de grande importância para nosso projeto.

Fascite ou Fasciíte plantar

Numa linguagem mais simples, pode-se definir a fáscia plantar com uma faixa rígida de tecido localizada na planta do pé, que tem como principal função proporcionar absorção de choques e impactos além de ajudar durante a caminhada, como se fosse um amortecedor. A inflamação dessa faixa é denominada de fascite ou fasciíte plantar em que a causa ainda é desconhecida ou inexata. A fasciíte plantar é mais comum em pessoas com sobrepeso, atletas e pessoas que realizam atividades de alto impacto nos pés e que usam calçados inadequados. Os indivíduos geralmente sentem dor ao caminhar, no período da manhã ou após ficar um longo tempo sem colocar os pés no chão. O tratamento é baseado em fisioterapia, antinflamatórios (indicados pelo médico) e mudanças nos hábitos de vida O tratamento conservador, ou seja, não-cirúrgico apresenta bons resultados em cerca de 90% dos casos (FERREIRA, 2014). A indicação do tratamento cirúrgico é realizada pelo médico ortopedista, após uma avaliação física minuciosa e por meio de exames específicos, quando o tratamento conservador não tem um resultado satisfatório no período de 6 meses.

Uma sugestão é seguir uma programação, conforme o Manual de Exercícios e Orientações para Pacientes com Fasciíte Plantar (SILVA, PONTIN, COSTA, 2014), disponibilizado no blog Trabalhando Bem.

Evite a automedicação!
Para a elaboração deste texto foram consultados os artigos abaixo.

ERREIRA, R. C. Revista Artigo de Atualização: Talalgias: fascite plantar. Revista Brasileira de Ortopedia, v. 49, n.3, p 213-217, 2014.

SILVA, R. H.; PONTIN, J. C. B.; CHAMLIAN, T. R. Elaboração de um manual de exercícios e orientações para pacientes com fascíite plantar. Acta Fisiátrica, v. 21, n. 2, p.75-79, 2014.

Deixe o seu comentário e opinião sobre a matéria, os comentários e opiniões serão de grande importância para nosso projeto.

Alongamentos realizados na postura sentada

Permanecer por muito tempo em uma posição, nesse caso na postura sentada, pode levar a vários desconfortos musculares e minimizar a qualidade de desempenho durante a jornada de trabalho.

O alongamento traz vários benefícios para o corpo e a mente, sendo alguns deles:

- Melhora a qualidade de vida e o estresse;

- Tranquiliza, relaxa e aumenta a capacidade de concentração;

- Melhora o funcionamento de todo o corpo;

- Melhora a autoestima;

- Melhora o posicionamento da coluna vertebral;

- Diminui tensões e reduz os riscos de lesões;

- Ativa a circulação sanguínea e diminui dores musculares.

É sempre bom que antes de iniciar a jornada de trabalho todos realizem alongamentos, que são simples e rápidos, podendo ser executados em qualquer local, até mesmo na posição sentada. Também podem ser realizados entre intervalos no serviço, quando sentir necessidade de serem realizados.

A seguir as imagens demonstrarão alguns alongamentos que podem ser realizados na posição sentada. Lembrando que é necessário que cada posição seja mantida por 30 segundos.

Referência:

Alongamento no trabalho. Disponível em:<http://www.maisequilibrio.com.br/fitness/alongamento-no-trabalho-2729.html>. Acesso em: 23 ago. 2016.








Deixe o seu comentário e opinião sobre a matéria, os comentários e opiniões serão de grande importância para nosso projeto.

Postura ao utilizar o celular

A utilização do aparelho celular nos dias atuais vem ocorrendo de forma abusiva. Devido à facilidade em ter um aparelho nas mãos, que é capaz de resolver vários problemas e até mesmo facilitar a interação entre pessoas, o celular faz parte da rotina de toda a população, sendo que os brasileiros estão na quarta posição do ranking, gastando cerca de 460 minutos por dias com a utilização de dispositivos móveis.

Estudos apontam que o uso do celular na posição inadequada é um dos principais fatores para desenvolvimento de dor, desgastes e degeneração na região cervical. O ideal é que o celular sempre fique a altura dos olhos, orelhas alinhadas com ombro e as escápulas estejam retraídas (inclinação 0°, conforme mostrado na imagem), pois em posição neutra nossa cabeça já exerce cerca de 5 quilos sobre a coluna, evitando a sobrecarga exercida na região cervical de acordo com a angulação do pescoço (quanto mais inclinado para baixo maior será a carga imposta sobre a coluna).

A imagem nos demonstra a região onde a maioria das pessoas relata dor, sendo que dores na zona média podem causar até dificuldade ao respirar; e também mostra a pressão - em quilos - suportada pela cervical de acordo com a inclinação do pescoço.

Referências:

Centro Integrado de Fisioterapia – Inclinar pescoço para olhar celular afeta coluna. Disponível em:<http://www.saudeepostura.com/#!smartphonexcoluna/c1tkc>. Acesso em: 08 jun. 2016.

PSafe Blog - Quanto tempo o brasileiro gasta com o smartphone. Disponível em:<http://www.psafe.com/blog/quanto-tempo-brasileiro-gasta-smartphone/>. Acesso em: 08 jun. 2016.

Singular – Centro de Controle da Dor - Pesquisa alerta: postura inadequada ao usar o celular pode gerar dor cervical. Disponível em:<http://www.singular.med.br/midia/blog/237-pesquisa-alerta-postura-inadequada-ao-usar-o-celular-pode-gerar-dor-cervical.html>. Acesso em: 08 jun. 2016.

Fonte: Centro Integrado de Fisioterapia  - O peso do Smartphone. Disponível em:< http://www.imgrum.net/user/cifceara/1322230339>. Acesso em: 09 jun. 2016.









Deixe o seu comentário e opinião sobre a matéria, os comentários e opiniões serão de grande importância para nosso projeto.

Postura ao Dirigir

A postura correta na hora de dirigir é essencial para garantir a segurança e o conforto do condutor. O corpo deve ficar posicionado de forma que evite fadiga e facilite o acesso aos comandos do carro durante todo o percurso, evitando possíveis acidentes.  

Dependendo do serviço, é necessário que a pessoa saiba dirigir, sendo que para alguns a sua única função na empresa é esta. A má postura ao dirigir pode ocasionar dores na coluna, principalmente na região lombar (região inferior da coluna), devido à sobrecarga nas vértebras e musculatura da coluna, rigidez e contraturas nas articulações, principalmente na região de ombros e pescoço. Para quem passa horas dirigindo, o essencial é que antes de entrar no automóvel e depois que terminar o trajeto realize alongamentos.

A imagem abaixo demonstrará e explicará a postura errada e a correta ao dirigir, assim, melhorando a qualidade de vida não só do trabalhador nessa área, mas a todos que utilizam veículos para se locomover.  

Referências:

Especialista indica a postura correta ao dirigir. Disponível em: <http://zh.clicrbs.com.br/rs/vida-e-estilo/vida/noticia/2014/01/especialista-indica-a-postura-correta-ao-dirigir-4392721.html>. Acesso em: 24 Jul. 2016.

Saiba qual a postura correta ao dirigir e evite dores na coluna. Disponível em:<http://soparaelas.sinoscar.com.br/saiba-qual-postura-correta-ao-dirigir-e-evite-dores-na-coluna/>. Acesso em: 24 Jul. 2016.

Deixe o seu comentário e opinião sobre a matéria, os comentários e opiniões serão de grande importância para nosso projeto.

Postura sentada no computador de mesa e notebook

O computador se tornou um objeto indispensável no dia-a-dia das pessoas, seja no trabalho ou no uso de modo pessoal, a verdade é que a maioria do tempo às pessoas o utiliza.

Manter uma postura adequada ao usar o computador é de extrema importância para evitar desvios posturais, dores no pescoço, dores nos ombros, dores nas pernas, cansaço, insônia e até mesmo problemas respiratórios, melhorando o desempenho no trabalho e permitindo um maior tempo de uso sem maiores desgastes.

            Levando em conta a necessidade de manter uma boa postura para a otimização do desempenho no trabalho, mostraremos imagens que apresentarão posturas incorretas e corretas ao sentar-se em frente ao computador de mesa e ao utilizar o notebook. Lembrando sempre que alongar-se contribui efetivamente para a melhora da postura e proporcionar um bem-estar.

Referência:

Postura Correta no computador. Disponível em:<http://www.personare.com.br/postura-correta-no-computador-m692>. Acesso em: 03 jul. 2016.

Fonte: Montenegro, H. Hérnia de disco e dor ciática: como prevenir, como tratar, como conviver. Fortaleza, 2014, p.269.

Fonte: Montenegro, H. Hérnia de disco e dor ciática: como prevenir, como tratar, como conviver. Fortaleza, 2014, p.270.

Dicas de postura ao trabalhar no computador. Disponível em:< http://i.giphy.com/3oEjHL7DrghgaKGTGE.gif>. Acesso em 03 jul. 2016.

Gif sentado com laptop. Disponível em:<http://marvinjoz.blogspot.com.br/2012/01/como-sentarse-correctamente-al-usar-la.html>






Deixe o seu comentário e opinião sobre a matéria, os comentários e opiniões serão de grande importância para nosso projeto.

Postura e Insônia

Manter uma boa postura corporal durante as atividades diárias possui relação direta na qualidade de vida e saúde das pessoas. O fato é que a grande maioria das pessoas realizam as atividades de forma errada, o que podem trazer vários problemas, tais como dores nas costas que podem desencadear desvios posturais, dor no pescoço e dores nas pernas. Hoje, mostraremos nas seguintes figuras os melhores posicionamentos para deitar-se na cama, dormir e levantar-se da cama. O mau posicionamento durante o sono pode causar até insônia, o que gera uma grande carga de estresse nas pessoas e podem causar problemas de saúde, pois o sono é importante para o desempenho físico e mental, funcionamento do organismo, para melhorar a disposição ao realizar vários tipos de atividades e ajuda na concentração, então deixaremos 10 dicas para ajudar a quem sofre com esse problema a ter uma melhor qualidade de sono.

Referências:

ABC da Saúde – A importância do sono e as principais interferências. Disponível em:< https://www.abcdasaude.com.br/odontologia/a-importancia-do-sono-e-as-principais-interferencias>. Acesso em: 22 jun. 2016.

Postura Pilates – A importância de uma boa postura. Disponível em:<http://posturarpilates.com.br/blog/a-importancia-de-uma-boa-postura/>. Acesso em: 22 jun. 2016.

Fonte: Montenegro, H. Hérnia de disco e dor ciática: como prevenir, como tratar, como conviver. Fortaleza, 2014, p.263

Fonte: Montenegro, H. Hérnia de disco e dor ciática: como prevenir, como tratar, como conviver. Fortaleza, 2014, p.264

Fonte: Associação Brasileira do Sono – Insônia. Disponível em:< http://www.absono.com.br/leigos/insonia/>. Acesso em: 22 jun 2016.

Deixe o seu comentário e opinião sobre a matéria, os comentários e opiniões serão de grande importância para nosso projeto.

Cervicalgia ( Dor no Pescoço)

O primeiro tema a ser abordado na nossa página é uma dor que provavelmente todos sentiram ou ainda sentem a famosa dor no pescoço, cientificamente conhecida como cervicalgia. Esse tipo de dor pode desaparecer e reaparecer e até mesmo se tornar persistente (crônica) devido a vários fatores. A coluna cervical é bastante flexível e composta por sete vértebras, permitindo boa movimentação da cabeça. Cada vez que realizamos movimentos como inclinar, flexionar, estender a cabeça, ou girá-la para os lados, as articulações da região da cervical (pescoço) trabalham para permitir movimento.

As causas mais comuns são:

- Encurtamento muscular, como por exemplo, o torcicolo;

- Movimentos bruscos com o pescoço;

- Posturas inadequadas no trabalho, sentado, ao dirigir, dormindo, deitado no sofá e até mesmo ao usar o celular, fator importante nos dias atuais;

- Estresse emocional gerando uma tensão muscular na região da nuca;

- Hérnia de disco, devido ao desgaste da vértebra, rompendo-a e deslocando o líquido que tem dentro, gerando a hérnia - nesse caso o tratamento deve ser realizado com a supervisão de um fisioterapeuta, para não agravar o problema.

O que fazer para melhorar?

O alongamento é de extrema importância para o nosso corpo. O ideal é que ao acordar realizemos uma sequência de alongamentos da cervical por 30 segundos para cada movimento, dessa forma evitaremos possíveis encurtamentos. O uso de compressas mornas por 10-15 minutos (toalha molhada em água morna, toalha passada com ferro) também proporciona um relaxamento para essa área. Técnicas de massagens trazem um relaxamento, desfazendo a tensão no pescoço e diminuindo a contratura no local. Tanto a massagem quanto o uso de compressas mornas são contraindicados se o local estiver com alguma inflamação, infecção, alergia, tumor, área aberta ou ter sido realizada alguma cirurgia recentemente. Lembrando que é preciso evitar a auto-medicação, por ser uma conduta perigosa, podendo agravar a situação, ao persistirem os sintomas de dor ou se a dor for diferente do costume, é necessário realizar uma visita ao médico para que ele possa diagnosticar a verdadeira causa do problema e assim poder trata-la.

As imagens abaixo ensinarão como devem ser realizadas as técnicas acima citadas. E o vídeo ensinará como deve ser realizada a massagem nessa região.

Figura 1. Alongamento para a cervical – Em cada posição deve-se permanecer por 30 segundos.

Fonte: Terapia alternativa - Alongamentos. Disponível em: <https://sites.google.com/site/terrapiaalternativa/>. Acesso em: 10 jun. 2016.

Figura 2. Aplicação de compressa na região do músculo trapézio para alívio de tensão. Deve-se aplicar dos dois lados e em cada lado por 10 a 15 minutos.

Fonte: Vivo mais saúde - Água fria ou quente? Saiba mais sobre o uso adequado da compressa. Disponível em:<http://vivomaissaudavel.com.br/saude/primeiros-socorros/agua-fria-ou-quente-saiba-mais-sobre-o-uso-adequado-da-compressa/>. Acesso em: 13 jun. 2016.

Vídeo: Massagem Cervical para alívio de tensão

Fonte: Vídeo Próprio da equipe Trabalhando Bem

Referências:

Doenças da coluna – Cervicalgia. Disponível em:<http://www.herniadedisco.com.br/doencas-da-coluna/cervicalgia/>. Acesso em: 04 jun. 2016.

Singular – Centro de Controle da Dor. Disponível em:< http://www.singular.med.br/midia/blog/236-dor-cervical-dor-no-pescoco-cervicalgia.html>. Acesso em: 04 jun. 2016.

Fisioterapia e Saúde do Trabalhador

Manter qualidade no ambiente de trabalho é um grande desafio nos dias atuais. A Pesquisa Nacional de Saúde de 2013, realizada pelo IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), aponta que 2,4% dos entrevistados referiram diagnóstico médico de LER/DORT. Considerando 146,3 milhões de pessoas com mais de 18 anos representado pela pesquisa, estima-se que cerca de 3,5 milhões de pessoas têm ou já tiveram distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho (DORT), o que gera um grande prejuízo para as empresas devido a grande quantidade de funcionários afastados. A fisioterapia vem exercendo papel fundamental no âmbito de trabalho, tendo como objetivos avaliar, prevenir e ao mesmo tempo tratar lesões decorrentes de funções repetitivas. Biomecânica, ergonomia, atividades físicas laborais e desconfortos físicos são aspectos trabalhados pelo fisioterapeuta. Adaptar o ambiente de trabalho às necessidades de cada indivíduo é um aspecto importante, também que cada um conheça sua postura corporal adequada e realize as atividades que beneficiaram o seu dia-a-dia no trabalho. Deve-se lembrar que é necessário que haja colaboração dos funcionários para que os objetivos traçados sejam alcançados.

REFERÊNCIAS:

Ministério do trabalho e previdência social – FUNDACENTRO. Disponível em:<http://www.fundacentro.gov.br/noticias/detalhe-da-noticia/2015/2/casos-de-lerdort-ainda-preocupam>. Acesso em: 26 mai. 2016. 

Fisioterapia Manual. Disponível em:<http://fisioterapiamanual.com.br/blog/areas-da-fisioterapia/fisioterapia-do-trabalho-1/>. Acesso em: 26 mai. 2016.